Une séance de sophrologie avec Cinthya Frappier

La séance de sophrologie:

-Un temps d'accueil et d'écoute pour adapter la séance selon les besoins du jour,

-Des techniques flash qui permettent de se recentrer et d'accueillir pleinement la séance à venir. 

-Un échange sur le thème de la séance.

-Des techniques selon les facteurs abordés:

(respiration, relaxations dynamiques, techniques spécifiques personnalisées...)

-Un temps de partage autour vos vécus de pratiques.

Ce temps verbal est facultatif mais essentiel pour construire les séances suivantes selon vos besoins.

La posture:

Postures les plus courantes:

- Assise

- Debout

- Allongée

Mais aussi:

Pour les accompagnements spécifiques (sport, danse, comédie...)

les mises en situations en pratique sont possibles ( sur le terrain, la scène... )

Il n'y a aucun contact physique en sophrologie.

Quels équipements? 

La sophrologie n'est pas un sport,

-une tenue quotidienne est idéale pour pratiquer.

-Un environnement calme et une bonne connexion internet si visioconférence.

-Un carnet pour noter ses vécus d'expériences.

Et pour les plus prévoyants: une bouteille d'eau, des mouchoirs, un plaid, un tapis de yoga pour les postures allongés.